Deliciosa y ricaaa Mantequilla de Cacahuete Casera !!

mantequilla cacahuete Sabes lo fácil que es preparar esta deliciosa y nutritiva crema de cacahuete???
Sólo necesitas: 250 gr de cacahuetes, paciencia y una batidora….

Echar todos los ingredientes al triturador y a batir durante 5-10 min… primero se convierte en cacahuetes en trocitos, luego queda como una textura arenosa, y finalmente queda una textura cremosa impresionante calidad y sabor.. !!! a disfrutar !! solo necesitas meterlo en un frasco y dosificarte bien tus raciones !!!

Es ideal para deportistas, por su calidad de proteinas, grasas “buenas” y rico en vitaminas y minerales, antioxidantes, magnesio, fosforo, potasio, hierro, calcio, yodo, zinc, vitamina A, B1, B2, B5, B9, B12, C, D, K.
IMG_2890BENEFICIOS DE LA CREMA DE CACAHUETE:

  • La crema de cacahuete, ideal para deportistas

Cada cucharada nos aporta una gran cantidad de nutrientes. Contiene proteínas y grasas saludables monoinsaturadas, que te proporcionan salud y energía, ayudándote a rendir en la practica de ejercicio fisico y deporte.

  • La crema de cacahuete y la salud cardiovascular

La grasa monoinsaturada de la crema de cacahuete está relacionado con una disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Los cacahuetes contienen fibra y una dieta alta en fibra reduce el colesterol malo (LDL). La crema de cacahuete, también contiene vitamina E, poderoso antioxidante asociado con niveles más bajos de enfermedades cardíacas.

  • La crema de cacahuete mejora la circulación sanguínea

Es una gran fuente de hierro. Ésta ayuda a mantener una buena circulación y aporta minerales como el calcio, el cobre, el potasio y el magnesio.

  • La crema de cacahuete controla el azúcar en la sangre

La proteína y la fibra de la crema de cacahuete son beneficiosas para el control del azúcar en la sangre. Si te han diagnosticado diabetes o si estás en riesgo de desarrollar diabetes, deberías incluir la crema de cacahuete en tu dieta, ya que podría beneficiarte estabilizando tus niveles de azúcar en la sangre.

  • La crema de cacahuete, un potente anti-envejecimiento

Contiene resveratrol, un antioxidante que se ha relacionado con niveles más bajos de las enfermedades cardíacas y cancerígenas. Algunos estudios sugieren que el resveratrol puede reducir la aparición de arrugas.

  • La crema de cacahuete, un preventivo del cáncer

Los antioxidantes y fibra de la crema de cacahuete ayudan a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Los antioxidantes son efectivos contra esta enfermedad debido a que limpian las actividades de los radicales libres en el organismo. La fibra reduce el riesgo de cáncer de colon, ya que mantiene en movimiento los residuos a través de los intestinos de forma eficiente.

  • La crema de cacahuete, ideal para ganar masa muscular

Debido a sus características nutricionales, altas en proteínas de calidad, y grasas saludables, ayuda a crear un superávit calórico para fomentar la ganancia muscular. Si lo que buscas es mantenerte en tu peso.

¿Vale cualquier crema de cacahuete?

Por supuesto que NO. He visto muchas, en muchos supermercados, y no son aptas! La crema de cacahuete capitán maní (mercadona) o de la marca hacendado, tienen altos niveles de azúcar y grasas hidrogenadas, por lo que ni lo mires!

POR ESO, LO MEJOR, ES QUE PREPARES TU DELICIOSA CREMA DE CACAHUETE CASERA !!

Jamás volverás a comprar un bote en en supermercado, es fácil, rica, económica y saludable! crema cachuete

¿Cuando y como tomar?

Lo puedes tomar en el desayuno y/o en la merienda. Es ideal como pre-entrenamiento, siempre y cuando dejes unas horas para entrenar después de comerlo.

Te recomiendo tomarlo en sándwich. Exquisito y sin complicaciones. También hay recetas para hacer pasteles y bizcochos.

Conclusiones y Consideraciones

  • Alimento ideal para todas las edades. Desde niños hasta personas mayores, pasando por deportistas, embarazadas, diabeticos etc…
  • Debido a su alta cantidad de calorías, es importante no excederse en cantidades en aquellas personas que quieren perder peso o mantenerse.
  • Recuerda, la crema de cacahuetes debe llevar cacahuetes. Ni azúcar, ni aceites, ni conservantes, ni estabilizantes, ni aditivos, ni leches! Busca bien, lee los ingredientes, y desconfía de lo que te venden en la letra grande. Si puedes comprar crema de cacahuetes de cultivo ecológico, en gran medida te estás asegurando la calidad del producto.
  • Ante la duda? La más te…No!!! Ante la duda hazlos tú. Sin más.
  • A disfrutar!

Si quieres comentar esta receta o aportar una tuya, te esperamos en grupo de facebook:

encabezado grupo

Anuncios

Salsa Ranchera – Ranch Dressing Homemade

Riquiiiiisiisima y super fácil de preparar !!! Salsa Ranchera & Lima ideal para ensaladas, carnes a la brasa, brochetas, sandwich, pizza, ummm de tó !!

Te animas? Sólo tienes que mezclar los ingredientes con gracia, arte y mucho cariño, y ale a un botecito mono, tapa, lazo, etiqueta y a la nevera !!…. apostamos a ver lo que dura ahi??

Ingredientes para una Salsita Ranchera & Lima de las guenas-guenas:
3/4 taza de mayonesa (casera a ser posible) en su lugar usar una buena tipo Heinz
1/2 taza de yogurt griego cremoso Danone
1 ajito picadito picadito
perejil y eneldo – fresco picadito un puñado
1/2 cucharadita de sal
pimienta rosa de jamaica molida
zumo de lima (un chorrito)
Si quieres etiquetar tu bote para no confundirlo en la nevera con otros, y de paso presumir con tus amigos de “Cocinero/a Foody muy Cool” puedes imprimirte las etiquetas “gratis” pinchando aquíRANCH DRESSING
TARROS FONDO PIZARRA 2
Has probado los sticks de Pizza de Pollo con Salsa Ranchera de Lima?? riquiiisimos !!
y como postre un rico Cóctel Rosa de Sugus de Fresa !!
Strawberry fruit drink
icono recetasicono facebookicono impresoraicono viajes