Smoothie ideal para combatir: TOS & RESFRIADOS !!

smoothie tos y resfriados

Hola Amigos ! parece que el cambio de temperaturas nos tiene a todos un poco locos, si tienes la garganta sensible y eres propenso a los resfriados, con este riquiisimo smoothie te aseguro que eliminas la molesta tos y el catarro queda fulminado en un par de días !! Está delicioso y es super efectivo !!! Puedes preparar un par de botellas y consumirlo en vasitos durante el dia… puedes tomarte 3 o 4 y enseguida vas a notar una gran mejoria y la tos desaparece muy pronto. La magia de las frutas es increiblemente poderosa ! Te animas??? Aunque no estés malito siempre es bueno consumir este tipo de smoothies, así subirás tus defensas y estarás preparado para el frio invierno y que nada pueda contigoooo ! Es importante que consigas todos los ingredientes, el jengibre es importante, es una raiz con maravillosas propiedades curativas y un excelente antibiótico natural !! Te calmará la irritación de garganta y actua como anti inflamatorio… para las agujetas tras un dia de entrenamiento esta receta también es maravillosa !!

Ingredientes SUPER SMOOTHIE ANTI TOS Y ANTI RESFRIADO:
Plátano
Manzana Golden
Raíz de Jengibre Natural (con un trocito pequeño es suficiente, tiene sabor fuerte)
Zumo e mandarina 100% Natural (nada de zumos concentrados o con azúcar, solo natural)
Zumo de piña 100% Natural
Leche sin lactosa (se puede sustituir por leche de coco, almendras o de avena)
Miel sólo un chorrito (es ideal para endulzar y para calmar los dolores de garganta

Elaboración: Todo bien limpito, cortadito a la batidora de vaso…. brummmm brummmmmm darle fuerte que todo se quede bien triturado y espumoso !!! y colocar en una botella y a la nevera !!! ir consumiendo durante el dia, lo ideal son 3 o 4 vasitos de 200 ml.

Espero os haya gustado, en mi casa funciona y mi chico que es el más propenso a enganchársela con los dolores de garganta, se repone muy rápido con esta receta… empiezo a sospechar que enferma a propósito para que le prepare el super smoothie anti tos y resfriados !!

Si quieres conocer las propiedades de algunos de los ingredientes de la receta, aqui los tienes:

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la manzana

LECHE DE ALMENDRAS

TIENDA EBAY

Café con Calabaza Especiada & Leche de Coco !! – Pumpkin Spice Latte versión FIT

Cafe Calabaza 1

En poquitos días estamos ya en Halloween y en plena temporada de calabazassss esta recetita de café especiado caliente es ideal para los dias fresquitos !! Te animas a probar este super café diferente y original?? …. les´t gooooo con la versión más fitness !! Esta receta tiene 180 calorias, la versión original de Starbucks Coffee tiene 400 cal. !!

Ingredientes:
1 short de café espresso fuerte
3/4 tza de leche de Coco
3 cucharadas de puré de calabaza orgánica ( se venden en latas productos americanos..) o puedes hacer tu propio puré casero, solo es cuestión de hervir la calabaza y aplastarla !!
1 chorrito de AGAVE o Stevia para endulzar al gusto
1 gotitas de esencia de vainilla
1 cucharadita de especias de pastel de calabaza (pumkin spice) si no tienes puedes hacerlas tu mismo mezclando estas especias: 50% de canela, 35% de jengibre / nuez moscada, clavo de olor 10%, 5% cardamomo
para decorar opcional: coco rallado

Elaboración:
Lo primero es preparar le café bien caliente y fuerte, y añadir a una batidora de vaso el resto de ingredientes: leche de coco, puré de calabaza caliente, la stevia, vainilla, las especias del pastel de calabaza… y zassss a darle potencia para sacar lo máximo en espuma y cremosidad !! Colocar en un vasito.. decorar si se desea con un copete de leche espumosa de coco y coco rallado… ummmmmmmm esto está o no está re guenoooo, eh???? ale  disfrutar y ser felices !

Cafe Calabaza 2

CONOCES LAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA CALABAZA?????

propiedades de la calabaza

 

La Magia de Los Zumos, Recetas y propiedades !!

smoothiesRESUMEN DE LAS RECETAS MAS RIQUIIISIMAS DE ZUMOS VEGETALES TERAPÉUTICOS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES. EXCELENTE AYUDA PARA SU SALUD.

Los zumos vegetales tienen un elevado aporte en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética y bajo nivel calórico. Se comenzaron a preparar 10 tipos de concentrados con la combinación de zanahoria, remolacha, tomate, espinaca, ajo, perejil, apio, lechuga, col y pepino, pero siempre utilizando en las formulaciones los tres primeros ingredientes, ya que su textura, consistencia y sabor permiten la mezcla con otras especies para que sean mejor aceptados sobre todo por pacientes con patologías o afecciones. Por ejemplo, el zumo de zanahoria, apio, espinaca y perejil tiene alrededor de 43 propiedades medicinales y el de remolacha, zanahoria y tomate cerca de 40, que sirven para tratar más de 30 enfermedades.A las distintas combinaciones se les agrega miel de abeja. Con este elemento se mejora el gusto endulzando el resultado y las aumentando las propiedades.

Usos de las hortalizas en los más variados zumos

Zumo No 1: Perejil y apio

Ingredientes:

  • 1/2 zanahoria pequeña
  • ¼ de apio
  • 1 cucharada de perejil
  • ¼ de espinaca

Usos y propiedades: Activador de la vesícula biliar, vitamínico, astringente, diurético, cicatrizante. Contra la convalecencia, diabetes, diarrea, amenorrea, dismenorrea, dispepsias hiposecretoras. Combate el envejecimiento cutáneo. Estimulante, eupéptico. Evita flatulencias, gastritis, gota, hiperazotemia, hipertensión arterial, hiperuricemia, hipoglicemiante, ictiosis, inapetencia. Para el tratamiento de las artritis y reumas. Para la prevención del cáncer y las afecciones biliares. Mejora de la visión nocturna, es reconstituyente y remineralizante. Calma las retinopatías, el reumatismo, y el sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Útil a la hora de tratar úlceras gastroduodenales.

Zumo No 2: Remolacha y zanahoria

Ingredientes:

  • Zanahoria media pequeña
  • Remolacha o betabel: un cuarto de taza

Usos: Amenorrea, anemia, astenia. Contra la cirrosis, colecistopatías, convalecencia, diabetes, diarrea, diurética, avitaminosis y otras enfermedades carenciales, envejecimiento cutáneo, fragilidad capilar, gastritis. Es astringente, cicatrizante y vitamínica.
Indicado en casos de gota, hepatitis, ictiosis, lactancia, miopía progresiva. Para la prevención del cáncer, las afecciones biliares, mejorar la visión nocturna y prevenir la arteriosclerosis. Previene la psoriasis y es remineralizante. Recomendada para el reumatismo y úlceras gastroduodenales.

Zumo No. 3: A base de ajo

Ingredientes:

  • Espinaca: un cuarto taza
  • Tomate medio pequeño
  • Ajo un diente mediano

Usos: Quemaduras -hoja machacada para cataplasma-, candidiasis bucal -el fruto verde y hojas se friccionan en la boca-; dolor de muelas, cuadros hemorrágicos, anemias carenciales, convalecencia, estreñimiento, afecciones cardiovasculares.

Zumo No. 4: Remolacha

Ingredientes:

  • 1 remolacha o betabel mediana

Usos: Anemia -alto contenido de vitamina C, que mejora la absorción del hierro presente en los vegetales y ácido fólico, el cual se encuentra deficitarios en las anemias megaloblásticas-. Trastornos digestivos -por su contenido de fibra dietética y pectina como antidiarreico-.

Zumo No. 5: Lechuga, espinaca y col

Ingredientes:

  • Lechuga: 1 taza
  • Col: ¼ de taza
  • Espinaca: ¼ de taza

Usos: Anemias, trastornos de la coagulación y estreñimiento.

Zumo No. 6: Tomate y espinaca

Ingredientes:

  • Tomate medio pequeño
  • Espinaca: ¼ de taza

Usos: Anemia y estreñimiento.

Zumo No. 7: Tomate, espinaca y zanahoria

Ingredientes:

  • Tomate medio pequeño
  • Espinaca: ¼de taza
  • 1 Zanahoria Media pequeña

Usos: Anemias y antioxidante..

Zumo No. 8: Tomate y pepino

Ingredientes:

  • Tomate Medio pequeño
  • Pepino: 3 ruedas grandes

Usos: Anemias, estreñimiento e hipertensión arterial.

Zumo No. 9: Tomate, remolacha y zanahoria

Ingredientes:

  • 1 tomate medio pequeño
  • Media remolacha mediana
  • Media Zanahoria pequeña
  • Pepino: 3 ruedas grandes

Usos: Anemias, estreñimiento, hipertensión arterial. Es antidiarreico y antioxidante.

Espero que te hayan gustado todos estos zumos, te pueden servir como base para hacer tus propias combinaciones !! Te apuntas a la moda smoothie !! tu salud y el fabuloso aspecto de tu imagen te lo agradecerá seguro !!

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Smoothie Antiagujetas !! ricoooo y terapéutico !

antiagujetas

Smoothie, además de rico, ayuda a sobrellevar los dolores de esas queridas amigas de todos los deportistas, las AGUJETAS !!! no te libras de ellas, pero puedes paliar esos “dolorcitos” con esta rica y saludable combinación de frutas con propiedades naturales calmantes y anti-inflamatorios musculares. Combinado con frio en la zona afectada, masajes y “más ejercicio” lograrás deshacerte de ellas en gran parte. Te animas con esta receta??

Ingredientes:
Zumo de piña y rodajas de piña natural, puñadito de espinacas, zumo de limón, 1 cucharadita de azúcar moreno (opcional o sustituir por stevia), plátano, aguacate y yo le añado también zumo de naranja.

Tooodo a la batidora de vaso, trassss, trassss, trasssss, bien mezcladito…. al vaso y ñammm

¿Qué son realmente las agujetas? ¿Por qué se producen?

Lo que coloquialmente se conoce como agujetas recibe otros nombres más técnicos: mialgia diferida, dolor muscular de aparición tardía (DMAT), dolor muscular posesfuerzo de aparición tadría (DOMPAT) o en inglés delayed onset muscular soreness (DOMS).

Todos sabemos, en mayor o menor medida, lo que son las agujetas; al menos, conocemos en qué consisten: dolor muscular que se produce después de realizar un ejercicio a una intensidad mayor de la que el cuerpo está acostumbrado a soportar. El dolor suele alcanzar su mayor intensidad a las 48h, y puede mantenerse durante varios días más.

Cada vez hay más información sobre el tema, pero hay quien sigue manteniendo ideas falsas, como que se producen por acumulación de ácido láctico y otros productos de desecho en los músculos, teoría anunciada en 1956 de la cual proviene el nombre popular -agujetas, debido a los supuestos cristales de ácido láctico que “pinchaban” y provocaban el dolor- pero que nunca obtuvo apoyo empírico.

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Smoothie de Proteina con Zanahoria, Manzana & Jengibre

zanahoria, manzana y jengibre

Suena rico, verdad??? pues está deliciosoooo !! Nutritivo, diurético y rico en proteínas !!!
Es Ideal como desayuno o merienda, para pre entreno o post entreno. La zanahoria es ideal además para combatir anemia, depresión, es un perfecto laxante natural, ayuda a eliminar gases. Además al ser rica en fósforo es excelente para recuperar una mente cansada. La manzana, excelente limpiador de toxinas, ayudan a reducir el colesterol, combate el estreñimiento, y es muy rica en minerales y vitaminas y fibra. El jengibre, fantástico y sabrosisimo ingrediente con propiedades mágicas !! aumenta la circulación, baja la presión arterial, activa el metabolismo y es un excelente termogénico natural.

Ingredientes para tu Smoothie:

Zanahoria Rallada
Manzana
Jenjibre fresco, un trocito de unos 2-3 cm
Leche de Avena
1 medida de proteína de vainilla en polvo
Canela

Todo a la batidora de vasooooo y ale !!! pa dentroooo, ummm rico rico, Te animas??

Smoothie proteina, zanahoria, manzana y jengibre

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Smoothie Fresa, Piña & Jenjibre – Perfect combi quema grasa

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Delicioso smoothie con propiedades excelentes para tu organismo. Termogénico natural, rico en fibra, diurético y depurativo…. La Raiz de jengibre es un excelente acelerador de metabolismo, con propiedades anti-inflamatorias. El limón, depurativo y laxante natural.

Con esta combinación de frutas, ingiriendo de 2 a 3 vasos grandes al dia, durante 3 o 4 días, verás como bajas de volumen en abdomen y cara… ideal para combatir la retención de liquidos y limpiar el organismo. Puedes preparar unas cuantas botellas y dejarlas en tu nevera para ir tomando un par de vasos al dia !! Fresquito está riquiiisimo !!!!

Ingredientes: (sale como 1,5 litros)
Fresas 250 gr
1 limón entero
300 cc de agua o zumo de naranja
1 piña med o peq
raiz de jengibre fresco como 3 cm

Toooodo a la batidora de vaso, endulzar con stevia, y ale !!! a beberrrrr rico y sano !!! Si te queda muy espeso puedes rebajarlo con más zumo o un chorrito de agua, notarás que no paras de ir al baño continuamente !!
FRESAS Si te animas a probarlo y deseas comentar en nuestro grupo de Facebook, estás invitado !!

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Limonada Natural de Lavanda & Coco

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Ideal para eliminar la ansiedad y combatir los dolores de cabeza. Perfecta apra eliminar agujeta después de un ejercicio intenso y la resaca si la noche anterior te pasaste un poquito con el alcohol o trasnochando !! Deliciosa y Natural, con esta limonada sorprenderás a tus invitados… tiene un sabor espectacular además de proporcionar innumerables beneficios para tu organismo. Te atreves a prepararla y disfrutar de esta bebida refrescante y original?… Aqui te dejo la receta, espero que te guste !!

Ingredientes para una jarra grande:
Zumo de 8-9 limones
250 cc de agua de coco
Miel natural o stevia al gusto para endulzar
1 litro de Agua con gas (o sin gas, como guste)
2 gotitas de esencia de lavanda natural y flores de lavanda para decorar
Colorante alimentario violeta (opcional, para darle un toque mas divertido)

Elaboración:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Pasar la limonada a una jarra grande con mucho hielo y decorar las jarritas con flores de lavanda, servir y disfrutaren buena compañía

Si no tienes esencia de lavanda, puedes preparar una infusión con flores naturales de lavanda, asegúrate de lavar bien las flores si las recoger del campo. Puedes comprar la esencia o flores secas de lavanda para tus infusiones en el herbolario.

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