RUTINA Sobrecarga Progresiva Controlada – ENERO 2017 – Semana 1

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Comenzamos el año, con rutinas nuevas, fuerzas y energiaa tope !!! Esta rutina es un fullbody de 6 semanas organizadas en: 4 semanas de Sobrecarga y 2 de Descarga. Su objetivo es sobrecargar el músculo para lograr un aumento de fuerza de forma progresiva.

Comenzaremos con ejercicios y pesos para hipertrofia y terminaremos con pesado. en las 4 primeras semanas iremos subiendo peso y bajando repeticiones, lo iremos indicando semanalmente para que lo sigas con nosotros.

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