Nuevo Reto: 250 SQUAT – piernas y culo “de infarto”

Nuevo RETO para los próximos 30 dias, si deseas un culo de infarto y unas piernas fuertes y bonitas para lucir con vestidos minis y taconazo… este es tu reto !!!!

El reto es muy sencillo: 30 días de sentadillas; el primero 50, el segundo 55… Y así sucesivamente. Descansarás un día de cada cuatroA final del mes llegarás a las 250 sentadillas. No te preocupes sino puedes hacerlo ‘del tirón. Descansa 20-30 segundos y retoma la cuenta donde la hayas dejado.

RETO SQUAT 1 Si eres principiante y aún no sabes cómo hacer sentadillas, aquí tienes un sencillo ejemplo de cómo hacerlas y tener un trasero ‘perfect’:

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Peinados chulos, cómodos y coquetos para ir al GYM

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Ir al Gym a entrenar duro, no es incompatible con estar guapa y mona y bien equipada. Podemos entrenar seriamente con un peinado cómodo, divertido y coqueto.
Estas propuestas que he encontrado me parecen un acierto  hay un poco de todo. trenzas laterales, coletas, moños despeinados altos, medios o bajos, .. etc.

Lo que todas tenemos claro es que el pelo recogido y cómodo a la hora de hacer deporte es fundamental !! podemos dejar de lado la aburrida y clásica coleta … y lanzarnos a lucir unas graciosas trenzas y recogidos en el Gym !! jejeje te animas con alguno en especial ??
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Hoy el mundo podría llegar a su fin…

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Esta noche, sobre las 4 de la madrugada tendrá lugar el cuarto eclipse de luna de Sangre… y el mundo podría llegar a su fin según las profecías !! hoy es el dia de la cuarta luna, de la “Tétrada de Lunas de Sangre”. Debido a que las lunas se ven de color rojo sangre oscura y porque cada uno de esos eclipses cae en una importante fiesta judía, son muchos los que creen que se trata de nada más ni nada menos que señales del inminente Apocalipsis. Según los expertos en profecías, esta “Luna de Sangre” será el precursor de “acontecimientos sumamente importantes y desastrosos para la humanidad”. ¿Puede ser este fenómeno un signo del Apocalipsis?

 

Las tétradas de las “Lunas de Sangre”

Pero la realidad es que no es por el color de la luna que muchas personas creen que es un signo del Apocalipsis. Una de las razones es que en el pasado, durante los períodos de la tétrada que ocurrieron en los días festivos, tuvieron lugar eventos proféticos que afectaron directamente a Israel. Así, que si aplicamos la lógica, la pregunta es si en el pasado ocurrieron ciertos eventos durante estos períodos, ¿volverán a ocurrir en este período de tétrada?

La tétrada de eclipses lunares en los días festivos, sólo ha ocurrido dos veces en los últimos 500 años: 1949-1950 y 1967/68. Durante cada uno de estas tétradas de eclipses totales Israel estaba en guerra. Pero antes de esas tétradas de eclipses en días festivos también tuvo lugar otra en 1493/4. En 1492, los Judíos fueron expulsados ​​de España. Otro dato interesante es que todas estas tétradas se produjeron en años con 13 meses (según el calendario hebreo). Estos hechos han llevado a muchos a preguntarse si la próxima tétrada es una señal divina sobre algo importante que se producirá en 2014/15 en lo que respecta a Israel.

Entonces según los datos, ¿Israel participará en otra guerra importante? ¿Podría tratarse incluso de la guerra del final de los tiempos?

“Y cuando viereis a Jerusalén cercada de ejércitos, sabed entonces que su destrucción ha llegado. Entonces los que estén en Judea, huyan a los montes, y los que estén en medio de la ciudad, aléjense; y los que estén en los campos, no entren en ella.” – (Lucas 21:20-21) –

No es el Apocalipsis, ¿son señales de una gran catástrofe?

Muchas personas han sugerido que esta tétrada de “Lunas de Sangre” son las mismas lunas de sangre que aparecen mencionadas en el Apocalipsis 06:12 -14.

“12 Vi cuando el Cordero abrió el sexto sello, y hubo un gran terremoto, y el sol se puso negro como cilicio hecho de cerda, y toda la luna se volvió como sangre; 13 y las estrellas del cielo cayeron a la tierra, como la higuera deja caer sus higos verdes al ser sacudida por un fuerte viento; 14 El cielo desapareció como un pergamino que se enrolla, y todo monte e isla fueron removidos de su lugar.”

Según los expertos en profecías, la tétrada no tiene nada que ver con la luna en sangre del Apocalipsis. Esto es debido a que los pasajes anteriormente mencionados hablan de otros eventos, como un terremoto en todo el mundo, la lluvia de meteoros, oscurecimiento del sol, o el desplazamiento de la atmósfera. Los teóricos en conspiraciones creen que esos eventos están más relacionados con el Planeta X.

Un futuro incierto

La realidad es que ya están ocurriendo inusuales desastres en todo el mundo, que parecen indicar que la Tierra se dirige a un futuro que no podemos ni imaginar. Son muchos los que creen que el mundo está en la cúspide de eventos importantes, como la conquista del poder sobre el mundo, una Tercera Guerra Mundial, un colapso financiero en todo el mundo, y una pandemia a nivel mundial.

Por lo tanto la tétrada de las lunas de sangres simplemente es una nueva señal de que en algún momento durante el período de entre el primero y último eclipse es probable como seremos testigos de una nueva guerra de proporciones épicas. Israel se estableció como una nación en la primera tétrada, y tomó el control de Jerusalén en la segunda tétrada, y a lo mejor sea el inicio de la Tercera Guerra Mundial en esta tercera tétrada.

¿Estos eclipses están relacionados de alguna manera con el final de los tiempos tal cual los conocemos? Como siempre, el tiempo lo dirá. Apenas quedan horas para salir de dudas !!!

Por si acaso, os sugiero hagáis todo lo que os apetezca y disfrutéis de un Feliz domingo rojo lunar !! 🙂 ABRAZOS  A TODOS AMIGOS !!!

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Cambia tu vida en sólo 4 semanas !! y sé Feliz !! Bienvenido Otoño

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Aprovechando que hoy damos la bienvenida a una nueva estación, se inicia un nuevo ciclo ideal para hacer algunos cambios en tu vida si asi lo deseas…. Con estos sencillos pasos en sólo 4 semanas puedes hacer pequeños cambios en tu vida, y convertirte en una persona mucho más feliz y saludable.. Haz la prueba y siente como tu corazón se llena de paz y armonía con estos pequeños y nuevos hábitos !

Semana 1 – CUERPO Y HÁBITOS:
Prueba a levantarte más temprano de lo habitual, así dispondrás de un poco más de tiempo para ti misma, y disfrutar mimándote. Es la mejor ora del día para dedicarte unos minutos para hacer tus ejercicios, abdominale,s estiramientos, un ratito de meditación.. una ducha relajada, aplicarte unas cremas hidratantes.. elegir con calma la ropa que te vas a poner durante el día, prepararte un rico desayuno con fruta fresca, yogurt, zumos naturales, pan integral y de semillas, etc.. es hora de alimentarte de forma saludable, y disfrutar de un buen desayuno rico y sano, que te aporte energia para estar alegre toda la mañana y receptiva a buenas noticias !! mira el día siempre con optimismo ! cada dia nuevo es una aventura que comienza y nunca sabes que sorpresa te espera. Elimina de tu alimentación comidas pesadas, grasas, procesadas, precongeladas, …. disfruta de todos los alimentos con moderación y en cantidades ajustadas a tus necesidades. Haz 5 comidas al dia, u buen desayuno, un smothie o sandwich o batido a media mañana, comida, merienda con otro batido o fruta, y una cena ligera de verduras, carne o pescado a la plancha con ensalada. Ejercita tu cuerpo, todos los dias con algun ejercicio, unas series de sentadillas y unos pocos abdominales te mantendrán en forma, si puedes acude al gym 4 veces por semana para realizar una tabla de ejercicios y aprovechas para despejarte y relacionarte con más gente. Recuerda que practicar ejercicios segrega la hormona de la felicidad “endorfinas” y te hace sentirte feliz y de buen humor !

Semana 2 – LIMPIEZA DE ESPACIOS Y OTROS ASUNTOS:

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Es hora de hacer limpieza en tu armario, cajones y todo lo que te rodea ! todo lo que no usas, no te sirve y está ocupando espacio es hora de regalarlo y hacer espacio en tu vida para que entren cosas nuevas. Vivir en espacios limpios y despejados, nos genera mucha paz y alegria y sensación de bien estar. Deja a tu alcance sólo las cosas útiles, bonitas y agradables. De lsa coas que tenías pendientes por hacer trata de hacer una lista e ir tachando las que vas a ir cumpliendo… sitios que querias ir a visitar, llamadas que tenias que hacer, mensajes que querias enviar, etc lo que no puedas hacer en un corto plazo de tiempo, táchalo de tu lista o pásalo a una lista de deseos “sin tiempo determinado” ! procura llevar a cabo tus propistos.. si deseas aprender inglés, es el momento de ir a la academia o empezar a ver peliculas en versión original, buscar un grupo de amigos de intercambios de idiomas, etc si deseas un cambio de look, es le momento de investigar revistas, blogs de moda, peluquerias, videos y elegir el que mas te guste y te favorezca ! haz todas esas cosas que te apetece hacer y dales prioridad ! si te organizas bien el tiempo encontrarás que puedes compaginarlo con tus tareas diarias y te sentirás mucho más feliz, generando endorfinas ! También esel momento oportuno de hacer limpieza de personas, todas aquellas personas que no aporten nada positivo en tu vida es hora de decirles adiós y seguir cada uno por su camino. Agradece de corazón el tiempo que compartieron contigo su vida, y continua con alegría tu propio camino con la certeza que otras nuevas van a entrar en tu vida y que aportaran cosas bonitas y agradables, dile NO a las relaciones Toxicas y dañinas, rodéate de personas positivas que te hagan sentir bien y con la que tengas cosas en común.

Semana 3 – PLANES, METAS Y SUEÑOS:

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De nuevo una lista, una lista de todos tus deseos, por más absurdos que te parezcan, anota todo lo que te gustaría hacer, y todos tus sueños…. intenta visualizarte con tu deseo, con todo detalle, y sentir la felicidad sabiendo que antes o después lo vasa lograr… Anota como te sientes, disfruta imaginando y soñando !!! tu pensamiento crea tu realidad… puedes hacer un collage y con fotos y recortes poner todo lo que te gustaria conseguir y sueñas.. viajes, cosas materiales, relaciones personales, ascensos o puestos de trabajo, etc… ponlo en un lugar que puedas ver todos los dias, y al mirarlo te haga escapar una sonrisa, esas serán tus metas y tus motivaciones, ahi está tu pequeña fabrica de sueños, y el comienzo para hacerse realidad! Planea tus metas, tu tiempo, organizate en torno a disfrutar lo máximo que puedas y enfócate a lograr todo lo que te propongas conseguir !

Semana 4 – AMPLIAR FRONTERAS:

La semana 4 es la semana perfecta para empezar a hacer cosas nuevas, ver todo lo que te rodea con otros ojos… Sal de la rutina y con pequeños cambios empieza a probar cosas nuevas !! prueba nuevas comidas, nuevos sabores, ropa que nunca te pones, maquillaje diferente, lee libro o peliculas que nunca verías y prueba a ver si te gustan, ir a sitios que nunca irias, date una oportunidad de ampliar tus gustos y conocer cosas nuevas ! busca y prueba otras formas de hacer las cosas, conoce gente nueva, inicia nuevas amistades y conversaciones, amplia tu grupo de amigos ! cambia tu rutina con nuevos paseos, nuevos lugares, prueba a ir a los sitio que tienes que visitar por un sitio diferente o una ruta alternativa…. te sorprenderás a ti mismo descubriendo gustos nuevos e incorporando cosas divertidas y agradables a tu vida !

Seguro que tras estas 4 semanas, te sentirás diferente !! y seguro que mucho más feliz y divertida ! todo lo nuevo emociona, interesa, ilusiona, no pierdas la ilusión un sólo dia !!

 

Esta pequeña princesa y su doberman hacen todo juntos: dormir, jugar, pintarse las uñas …

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Una historia preciosa, para quien no concozca a los doberman !! son extremadamente cariñosos, sobre todo con sus dueños y con los niños de la casa… quieres ver esta increible historia de amor entre esta linda niñita y su dobi??

“Ella no tiene un solo juguete que adora, para ella, eso es Buda”, dijo la madre de Siena, una pequeña de tres años que tiene un “juguete” bastante inusual: un doberman de dos años. Desde entonces les llaman: “Cutie and The Beast” (La Bella y la Bestia), son totalmente inseparables y hacen, literalmente, todo juntos (desde dormir, hasta pintarse las uñas). Evidentemente, este increíble doberman acepta todas las travesuras de Siena sin problemas y escogió a la pequeña como su amiga inseparable. No cabe duda además, que la atención que está recibiendo por parte de su pequeña dueña, es la mejor de todas. Este par de amantes de la diversión, por obvias razones, se han ganado los corazones de más de 100 mil personas en Instagram que aman seguir las aventuras de dos “criaturas” tan opuestas. Pero ser diferentes no les ha impedido tener una relación hombre-animal increíble. La más increíble de todas !!! y yo lo comprendo perfectamente, por que mi doberman que se llama Pato, es el mejor amiguito que alguien puede tener !!!

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La Magia de Los Zumos, Recetas y propiedades !!

smoothiesRESUMEN DE LAS RECETAS MAS RIQUIIISIMAS DE ZUMOS VEGETALES TERAPÉUTICOS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES. EXCELENTE AYUDA PARA SU SALUD.

Los zumos vegetales tienen un elevado aporte en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética y bajo nivel calórico. Se comenzaron a preparar 10 tipos de concentrados con la combinación de zanahoria, remolacha, tomate, espinaca, ajo, perejil, apio, lechuga, col y pepino, pero siempre utilizando en las formulaciones los tres primeros ingredientes, ya que su textura, consistencia y sabor permiten la mezcla con otras especies para que sean mejor aceptados sobre todo por pacientes con patologías o afecciones. Por ejemplo, el zumo de zanahoria, apio, espinaca y perejil tiene alrededor de 43 propiedades medicinales y el de remolacha, zanahoria y tomate cerca de 40, que sirven para tratar más de 30 enfermedades.A las distintas combinaciones se les agrega miel de abeja. Con este elemento se mejora el gusto endulzando el resultado y las aumentando las propiedades.

Usos de las hortalizas en los más variados zumos

Zumo No 1: Perejil y apio

Ingredientes:

  • 1/2 zanahoria pequeña
  • ¼ de apio
  • 1 cucharada de perejil
  • ¼ de espinaca

Usos y propiedades: Activador de la vesícula biliar, vitamínico, astringente, diurético, cicatrizante. Contra la convalecencia, diabetes, diarrea, amenorrea, dismenorrea, dispepsias hiposecretoras. Combate el envejecimiento cutáneo. Estimulante, eupéptico. Evita flatulencias, gastritis, gota, hiperazotemia, hipertensión arterial, hiperuricemia, hipoglicemiante, ictiosis, inapetencia. Para el tratamiento de las artritis y reumas. Para la prevención del cáncer y las afecciones biliares. Mejora de la visión nocturna, es reconstituyente y remineralizante. Calma las retinopatías, el reumatismo, y el sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Útil a la hora de tratar úlceras gastroduodenales.

Zumo No 2: Remolacha y zanahoria

Ingredientes:

  • Zanahoria media pequeña
  • Remolacha o betabel: un cuarto de taza

Usos: Amenorrea, anemia, astenia. Contra la cirrosis, colecistopatías, convalecencia, diabetes, diarrea, diurética, avitaminosis y otras enfermedades carenciales, envejecimiento cutáneo, fragilidad capilar, gastritis. Es astringente, cicatrizante y vitamínica.
Indicado en casos de gota, hepatitis, ictiosis, lactancia, miopía progresiva. Para la prevención del cáncer, las afecciones biliares, mejorar la visión nocturna y prevenir la arteriosclerosis. Previene la psoriasis y es remineralizante. Recomendada para el reumatismo y úlceras gastroduodenales.

Zumo No. 3: A base de ajo

Ingredientes:

  • Espinaca: un cuarto taza
  • Tomate medio pequeño
  • Ajo un diente mediano

Usos: Quemaduras -hoja machacada para cataplasma-, candidiasis bucal -el fruto verde y hojas se friccionan en la boca-; dolor de muelas, cuadros hemorrágicos, anemias carenciales, convalecencia, estreñimiento, afecciones cardiovasculares.

Zumo No. 4: Remolacha

Ingredientes:

  • 1 remolacha o betabel mediana

Usos: Anemia -alto contenido de vitamina C, que mejora la absorción del hierro presente en los vegetales y ácido fólico, el cual se encuentra deficitarios en las anemias megaloblásticas-. Trastornos digestivos -por su contenido de fibra dietética y pectina como antidiarreico-.

Zumo No. 5: Lechuga, espinaca y col

Ingredientes:

  • Lechuga: 1 taza
  • Col: ¼ de taza
  • Espinaca: ¼ de taza

Usos: Anemias, trastornos de la coagulación y estreñimiento.

Zumo No. 6: Tomate y espinaca

Ingredientes:

  • Tomate medio pequeño
  • Espinaca: ¼ de taza

Usos: Anemia y estreñimiento.

Zumo No. 7: Tomate, espinaca y zanahoria

Ingredientes:

  • Tomate medio pequeño
  • Espinaca: ¼de taza
  • 1 Zanahoria Media pequeña

Usos: Anemias y antioxidante..

Zumo No. 8: Tomate y pepino

Ingredientes:

  • Tomate Medio pequeño
  • Pepino: 3 ruedas grandes

Usos: Anemias, estreñimiento e hipertensión arterial.

Zumo No. 9: Tomate, remolacha y zanahoria

Ingredientes:

  • 1 tomate medio pequeño
  • Media remolacha mediana
  • Media Zanahoria pequeña
  • Pepino: 3 ruedas grandes

Usos: Anemias, estreñimiento, hipertensión arterial. Es antidiarreico y antioxidante.

Espero que te hayan gustado todos estos zumos, te pueden servir como base para hacer tus propias combinaciones !! Te apuntas a la moda smoothie !! tu salud y el fabuloso aspecto de tu imagen te lo agradecerá seguro !!

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¿Qué sucede en el cerebro cuando besamos?

BESO

¿Qué sucede en el cerebro cuando besamos?
Los labios son una de las partes del cuerpo con más neuronas sensoriales. Al besarnos, estas neuronas envían información al cerebro donde se liberan una serie de reacciones neuroquímicas en el sistema límbico, dentro del cerebro. Se liberan neurotransmisores como:
– Dopamina, hormona que nos hace sentir placer, hace que el beso se perciba adictivo.
– Oxitocina, la hormona del amor, nos hace sentir apego por la persona que besas.
– Serotonina, disminuye los sentimientos de tristeza.
– Testosterona incrementa el apetito sexual.

¿Qué reacciones hay en el cuerpo cuando besamos?
Las pulsaciones cardiacas suben de 60 hasta 130 por minuto, se libera adrenalina, baja el nivel de colesterol, al intercambiarse bacterias se refuerza el sistema inmunológico y se estimulan al menos 34 músculos de la cara.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de besar?
– Ayuda a reducir la presión arterial
– Elimina los calambres y dolores de cabeza
– Combate las caries
– Besar quema calorías
– Con los músculos de la boca intervienen en un beso, puedes tensarlos y tonificarlos.
– Aumenta la autoestima, pues te hace sentir amado y conectado con tu pareja.
– Amplifica tus hormonas de la felicidad

después de conocer todos estos datos…. A BESARSEEEEE TOCA !!! te animas?? muacks !

Clark Gable (1901 - 1960) and Vivien Leigh (1913 - 1967) star in the MGM romantic drama 'Gone with the Wind', 1939. (Photo by Clarence Sinclair Bull/John Kobal Foundation/Hulton Archive/Getty Images)