Deliciosa y ricaaa Mantequilla de Cacahuete Casera !!

mantequilla cacahuete Sabes lo fácil que es preparar esta deliciosa y nutritiva crema de cacahuete???
Sólo necesitas: 250 gr de cacahuetes, paciencia y una batidora….

Echar todos los ingredientes al triturador y a batir durante 5-10 min… primero se convierte en cacahuetes en trocitos, luego queda como una textura arenosa, y finalmente queda una textura cremosa impresionante calidad y sabor.. !!! a disfrutar !! solo necesitas meterlo en un frasco y dosificarte bien tus raciones !!!

Es ideal para deportistas, por su calidad de proteinas, grasas “buenas” y rico en vitaminas y minerales, antioxidantes, magnesio, fosforo, potasio, hierro, calcio, yodo, zinc, vitamina A, B1, B2, B5, B9, B12, C, D, K.
IMG_2890BENEFICIOS DE LA CREMA DE CACAHUETE:

  • La crema de cacahuete, ideal para deportistas

Cada cucharada nos aporta una gran cantidad de nutrientes. Contiene proteínas y grasas saludables monoinsaturadas, que te proporcionan salud y energía, ayudándote a rendir en la practica de ejercicio fisico y deporte.

  • La crema de cacahuete y la salud cardiovascular

La grasa monoinsaturada de la crema de cacahuete está relacionado con una disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Los cacahuetes contienen fibra y una dieta alta en fibra reduce el colesterol malo (LDL). La crema de cacahuete, también contiene vitamina E, poderoso antioxidante asociado con niveles más bajos de enfermedades cardíacas.

  • La crema de cacahuete mejora la circulación sanguínea

Es una gran fuente de hierro. Ésta ayuda a mantener una buena circulación y aporta minerales como el calcio, el cobre, el potasio y el magnesio.

  • La crema de cacahuete controla el azúcar en la sangre

La proteína y la fibra de la crema de cacahuete son beneficiosas para el control del azúcar en la sangre. Si te han diagnosticado diabetes o si estás en riesgo de desarrollar diabetes, deberías incluir la crema de cacahuete en tu dieta, ya que podría beneficiarte estabilizando tus niveles de azúcar en la sangre.

  • La crema de cacahuete, un potente anti-envejecimiento

Contiene resveratrol, un antioxidante que se ha relacionado con niveles más bajos de las enfermedades cardíacas y cancerígenas. Algunos estudios sugieren que el resveratrol puede reducir la aparición de arrugas.

  • La crema de cacahuete, un preventivo del cáncer

Los antioxidantes y fibra de la crema de cacahuete ayudan a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Los antioxidantes son efectivos contra esta enfermedad debido a que limpian las actividades de los radicales libres en el organismo. La fibra reduce el riesgo de cáncer de colon, ya que mantiene en movimiento los residuos a través de los intestinos de forma eficiente.

  • La crema de cacahuete, ideal para ganar masa muscular

Debido a sus características nutricionales, altas en proteínas de calidad, y grasas saludables, ayuda a crear un superávit calórico para fomentar la ganancia muscular. Si lo que buscas es mantenerte en tu peso.

¿Vale cualquier crema de cacahuete?

Por supuesto que NO. He visto muchas, en muchos supermercados, y no son aptas! La crema de cacahuete capitán maní (mercadona) o de la marca hacendado, tienen altos niveles de azúcar y grasas hidrogenadas, por lo que ni lo mires!

POR ESO, LO MEJOR, ES QUE PREPARES TU DELICIOSA CREMA DE CACAHUETE CASERA !!

Jamás volverás a comprar un bote en en supermercado, es fácil, rica, económica y saludable! crema cachuete

¿Cuando y como tomar?

Lo puedes tomar en el desayuno y/o en la merienda. Es ideal como pre-entrenamiento, siempre y cuando dejes unas horas para entrenar después de comerlo.

Te recomiendo tomarlo en sándwich. Exquisito y sin complicaciones. También hay recetas para hacer pasteles y bizcochos.

Conclusiones y Consideraciones

  • Alimento ideal para todas las edades. Desde niños hasta personas mayores, pasando por deportistas, embarazadas, diabeticos etc…
  • Debido a su alta cantidad de calorías, es importante no excederse en cantidades en aquellas personas que quieren perder peso o mantenerse.
  • Recuerda, la crema de cacahuetes debe llevar cacahuetes. Ni azúcar, ni aceites, ni conservantes, ni estabilizantes, ni aditivos, ni leches! Busca bien, lee los ingredientes, y desconfía de lo que te venden en la letra grande. Si puedes comprar crema de cacahuetes de cultivo ecológico, en gran medida te estás asegurando la calidad del producto.
  • Ante la duda? La más te…No!!! Ante la duda hazlos tú. Sin más.
  • A disfrutar!

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Conoces los dones de una Persona Altamente Sensible ???

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Ser una Persona Altamente Sensible también tiene sus ventajas. De hecho, ser diferente no es mejor ni peor, tan solo es necesario aprender a sacarles provecho a los puntos fuertes.
1. El don del conocimiento emocional
Desde pequeños, las Personas Altamente Sensibles comienzan a ver el mundo con una mezcla de curiosidad y angustia. Sus ojos son capaces de captar pequeños detalles que pasan desapercibidos para los demás, como la mueca de frustración en el maestro cuando ha dado una respuesta equivocada o la expresión de preocupación en el rostro de su madre.
Las Personas Altamente Sensibles tienen un don especial para captar las microexpresiones que delatan los sentimientos de los demás. Es cierto que comprender las emociones de los otros nos hace más vulnerables a su dolor pero también nos ubica en una posición privilegiada para poder ayudarles. También son una brújula que nos permite orientar mejor nuestro comportamiento en los contextos sociales.
El truco radica en no tomarse a la tremenda las reacciones emocionales de los demás, en aprender a adoptar una distancia emocional. De hecho, es probable que en más de una ocasión te hayan dicho “el problema es que eres demasiado sensible”. Y es cierto, eres más vulnerable pero también tienes un mayor conocimiento emocional, eres una persona más empática, que se puede poner fácilmente en la piel del otro y conectar profundamente con su “yo”.
2. El don de la inteligencia intuitiva
Las Personas Altamente Sensibles tienen una intuición más aguda. Esto se debe a que son capaces de captar una mayor cantidad de detalles del medio y darles un sentido coherente, para extraer la conclusión más probable. Se trata de un proceso automático, no tienen que pensar, tan solo sentir, su inconsciente se encarga del resto.
A estas personas les resulta más difícil tomar decisiones de manera consciente porque se suelen sentir abrumadas por la cantidad de opciones y sienten que son incapaces de analizarlas una por una. Sin embargo, en muchas ocasiones solo tienen que escuchar su intuición.
La Inteligencia Intuitiva es una habilidad con la que todos nacemos pero que se va desgastando con la edad, aplastada por el peso de una educación eminentemente racionalista. Por tanto, no desaproveches ese don y escucha más lo que tu corazón tiene que decir.
3. El don de disfrutar de la soledad
La mayoría de las Personas Altamente Sensibles encuentran placer en la soledad. No son ermitaños pero les encanta tener momentos de soledad para dedicarse a sus aficiones o simplemente para pensar. En una sociedad donde todos corren e intentan llenar su tiempo con tareas intrascendentes, solo porque no quieren estar a solas consigo mismo, el don de la soledad es raro.
Sin embargo, solo en soledad podrás conectar con tu “yo” más íntimo. Podrás mirar dentro de ti para conocerte mejor, para saber qué es lo que quieres realmente. Una persona que sabe estar a solas consigo misma es alguien maduro, que no le teme a sus pensamientos y emociones.
Saber estar a solas, sin que el aburrimiento tenga cabida y sin necesitar de forma enfermiza a alguien o algo para llenar el vacío existencial es un don enorme. No lo desaproveches intentando encajar en la sociedad porque tan importante como saber relacionarse con los demás, es saber relacionarse consigo mismo.
4. El don de vivir intensamente
Las Personas Altamente Sensibles viven intensamente, desde el corazón. No se trata de que busquen constantemente esas actividades que generan adrenalina, tampoco son muy amantes de los cambios y no les gustan los riesgos, pero su vida interior es muy rica.
Estas personas tienen la capacidad de vivir intensamente cada emoción, por lo que pueden entregarse sin reservas a una relación de pareja, comprometerse con causas justas y disfrutar enormemente de pequeños detalles que para el resto de las personas son insignificantes, como una puesta de sol, una canción o una pintura.
Las Personas Altamente Sensibles son capaces de vivir desde el corazón, de entregarse plenamente a lo que hacen y de encontrar la belleza en los pequeños detalles. Sin duda, se trata de un don excepcional, sobre todo en una sociedad donde muchas personas se han convertido en verdaderos adictos a los estímulos, siempre insatisfechos y a la búsqueda de nuevas sensaciones para adormecer el vacío interior.
5. El don del crecimiento personal
Todos tenemos la capacidad de crecer emocionalmente pero la elevada sensibilidad de las Personas Altamente Sensibles les facilita enormemente el camino. De hecho, mientras que la mayoría de las personas tiende a encerrarse en su zona de confort, que es cada vez más estrecha a medida que pasan los años, las Personas Altamente Sensibles suelen emprender un viaje de conocimiento interior que las libera. Por eso, a menudo se les compara con “almas viejas”.
Estas personas tienen una mayor predisposición a mirar dentro de sí, a conectar emocionalmente con los demás y a apreciar los detalles que les rodean. Por eso, una vez que superan la fase inicial, marcada por la frustración que implica darse cuenta de que son diferentes, pueden emprender un camino de redescubrimiento del “yo”.
Por tanto, no malgastes ese don. Encuentra tu propio equilibrio y emprende ese viaje, las cosas que descubrirás sobre ti serán asombrosas.
Fuente: http://www.rinconpsicologia.com/